SAÚDE - Conheça mais sobre o Treinamento funcional
Data da notÃcia: 12/11/2013
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[IMG]http://www.correiopopular.net/LKN/Minhas Imagens/PONTO M - NATHY.jpg[/IMG] Conhecido também como circuito, o Treinamento Funcional é a novidade no mundo das academias. Procurado por um grande número de adeptos da malhação e de uma vida mais saudável, os treinos promovem um alto gasto calórico. Na atualidade, o treinamento funcional mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionado à prevenção de lesão músculo esquelético.
Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem que são os movimentos de agachar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
O treino de musculação intervalado, ou "circuito", tem como principal característica alternar exercícios de musculação e aeróbios. O princípio deste método consiste basicamente em alternar intervalos de alta (aeróbico) e baixa (exercícios de força) intensidade, sem pausas de descanso durante o treino. Pelo seu formato dinâmico, pode ser um treino bastante motivador para quem não gosta de musculação ou mesmo para os amantes do treinamento de força que resistem em subir em uma esteira ou bicicleta.
[B]GASTO CALÓRICO [/B] - A alternância de função cardíaca que ocorre durante um treino intervalado é uma das formas mais eficazes para perda de peso, conforme mostram diversas pesquisas científicas. A educadora física Nathy Carol que já trabalha com o método há sete meses, garante que, dependendo da intensidade do treino, a pessoa pode perder até 600 calorias por aula. ?Como é um treinamento que prepara o corpo para uma vida mais saudável, qualquer pessoa, independente da idade e da condição física pode realizar os exercícios, desde que seja respeitada a individualidade e o nível de condicionamento de cada um, disse a educadora que realiza as aulas de Treinamento Funcional na academia Sport Fitness, em Ji-Paraná. O treinamento funcional é a aposta do momento para a conquista do corpo em forma e saudável.
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